Deine persönliche und individuelle Meditation

Es gibt unzählige Meditationen aus unzähligen Traditionen. Grundsätzlich geht es darum bei sich selbst anzukommen den Fokus wieder nach innen zu lenken und vor allem „vertraut“ zu werden mit den Gedanken und Gefühlen.

Je mehr wir wieder ins fühlen und spüren zurückkommen, desto weniger Aufmerksamkeit ist bei den Gedanken. Bei ca. 50-70 Tausend Gedanken pro Tag, binden diese sehr viel Aufmerksamkeit bzw. Lebensenergie. Somit werden Probleme meist versucht auf Verstandesebene zu lösen ohne tatsächlich ins Fühlen oder Handeln zu kommen. Des weiteren spielen sich diesen „Gedankenketten“ in Frequenzbereichen der Hirnwellen ab (hochfrequente Betawellen), die mit Stress assoziiert werden. Das bedeutet, das Körper und Geist v.a. auf unbewusste Reaktionsmuster zurückfallen und kaum noch kreative Lösungsideen haben. Der präfrontale Kortex, der Stirnlappen, wo unser Kreativer schöpferischer Geist wohnt, wird in solchen Stressmomenten bis zu 80 % weniger durchblutet. Somit arbeiten dann im Extremfall nur noch die Areale des Stammhirns, die vor allem mit Angriff, Flucht oder Erstarren zu tun haben.